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比如生活中常见的锌元素,锌对免疫系统的正常功能至关重要,同时还有助于创伤愈合和细胞分裂。缺乏锌会导致免疫力下降、伤口愈合缓慢、生长发育迟缓等问题。一些地方人群容易缺乏碘元素,碘是甲状腺激素的组成部分,对于维持身体的新陈代谢和神经、心血管系统的正常运作至关重要。缺乏碘会导致甲状腺功能减退、甲状腺肿大等问题。镁元素虽然不太受到人们的重视,但是对人体的健康作用却不能忽视,镁参与肌肉/神经传导等生理过程以及抑制自由基形成等功能,有助于维持骨密度和心血管健康。缺乏镁会导致肌肉痉挛、心律失常等问题。当前人们逛超市会发现很多富硒食品,其实随着人们对硒元素的研究越来越深入,发现硒元素的价值也越来越高,这是因为硒是一种抗氧化剂,能够帮助保护身体免受自由基的损害,预防癌症和心血管疾病等。缺乏硒会导致免疫力下降、皮肤干燥、指甲脆弱等问题。
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